科学に裏づけされた１０のしあわせになる術、and More!

photo by:avhell

スピリットサイエンスというユニークで楽しくて
しかも深〜い探究をしているウェブサイトがあります。
http://thespiritscience.net

ドランヴァロのフラワーオブライフを動画マンガにしてわかりやすく解説したり、さまざまな最新情報を届けてくれる素敵なサイトですが、
今日はそこでシェアされた記事を紹介したいと思います。

「科学に裏づけされた１０のしあわせになる術」
http://thespiritscience.net/2014/06/24/10-happiness-hacks-backed-by-science/

ビフォアアフターで脳波や脳の状態を調べた結果、
次の１０項目がしあわせ脳に効果的ということがわかったそうです。

その１０項目とは…

1. もっと運動をする。
なんと、毎日７分のエクササイズでも十分だそう！

2. もっと睡眠をとる。
十分な睡眠をとることで、ネガティブな感情に過敏でなくなります。

3. 仕事場の近くへ引っ越す。
週５日、毎日２度の通勤時間、実はびっくりするほど私たちのしあわせ感に影響を与えています。

4. 家族や友だちと過ごす時間をつくる。
さよならの時に後悔しないためにも！

5. アウトドアへ出かける。
お天気のよい日に２０分戸外にいることがおススメです。
そして、１３．９°Cがしあわせ感がもっとも大きい温度とのこと。

6. 人を手伝ったり、助ける。
１週間に２時間、年間１００時間、人への奉仕のために時間を使うことは、自分自身のしあわせを助けます。

7. スマイル！
微笑むことは苦痛を和らげますが、肯定的な思考に裏づけされたスマイルはより効果的。

8. 旅行のプランを立てる。でも旅に出かけてはダメ！
旅の計画は８週間の間、しあわせ感を増大します。
けれども、実際に旅行に行って帰って来た後は、急速にしあわせ感が減衰するそう。

9. 瞑想する。
集中力、明晰さ、注意力、冷静沈着などに効果があるだけでなく、しあわせ感にも大きく貢献します。

10. 感謝する。
シンプルな作戦に見えますが、実はとてつもなく大きな効果があるんです。
しあわせ感だけでなく、人生に対する満足度が増加します。

11. and MORE!
ハートにかえって、ハートから生きること！
そうすることで、1~10に書いたことのほとんどは、気がついたら自然にやっているようになります。
てなわけで、ホントはこれが１番目なのですじゃ(^^)v

横川サラは、ハートにかえって、ハートから生きることを思い出すワークショップ、ATIHワークショップを開催しています。
ドランヴァロ・メルキゼデクが創設したこのワークショップでは、楽しくも深〜い講義やエクササイズ、瞑想、秘伝の伝授などから構成され、最終日には、ハートの中の秘密の空間からマカバという私たち地球人必須のライトボディを活性化させます。
そして、私たちが本質的に携えている宇宙のしくみ、創造のプロセスをしっかりと思い出し、何もないところからすべてを創り出す過程を学びます。

また、７月１２日(土)のスピリチュアル勉強会では、「なぜ、今マカバなのか？」と題して、マカバについて考察＆エクササイズをして行く予定です。他に、プラナ呼吸法、地球と宇宙とつながる瞑想、ハトホルからの贈り物、サウンド・メディテーションその他を予定しています。

＊スピリチュアル勉強会vol.６＊
２０１４年７月１２日(土)
＠池上實相寺
ハートの中で、地球と宇宙、自分自身とつながり、一緒に楽しく、深く瞑想をしていきます。今回は、天体とエネルギーの動きの話、ハトホルのサウンド瞑想、今なぜマカバなのか、など盛りだくさんの内容を予定しています。

＊７月のATIHワークショップ in 福島＊
７月１８日(金)〜２１日(月祝)
＠福島スペースシップMOMO
今こそ、ハートにかえり、ハートから生きることを思い出しましょう。
この４日間のワークショップを受けることで
次元上昇に必須の乗り物であるあなたのマカバは活性化され、
ハート中で何もないところからすべてを創造することを思い出すことが可能になります。